Yin Yoga workshop 2

Wat gaan we doen

Yin Yoga workshop 2
In deze workshop krijg je uitleg over wat Yin Yoga is en wat deze vorm van Yoga voor jou kan betekenen. Daarnaast ga je verschillende Yin Yoga houdingen doen om dit zelf te gaan ervaren.

In deze workshop houden we ons bezig met Yin Yoga houdingen voor schouders/nek en midden/bovenrug.
De chakra's 4,5,6 en 7

Yin Yoga bestaat al zeker duizend jaar. Yin Yoga is pas meer bekend geworden de afgelopen 20 jaar door Paul Grilley.
Hij combineerde zijn kennis over de anatomie,met de leer van de Tao Yoga en de meridianen.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga en geeft in het lichaam ruimte. Door langer in een houding te blijven ( 2 tot 5 minuten) wordt met name (naast spieren) het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd. De gewrichten worden daardoor bewegelijker en actiever en er ontstaat meer opening en ruimte in het lichaam;in het bijzonder rond het gebied van heupen,heiligbeen, bekken en de gehele rug.
Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle hedendaagse leven. Je kan deze vorm van Yoga beoefenen om een balans te vinden naast actieve of dynamische vorm van beweging zoals b.v hardlopen,fitness of een dynamische vorm van Yoga (b.v. Power Yoga)
Of als balans naast een langdurige eenzijdige fysieke/psychische of eenzijdig werk (b.v veel zittend werk)
Yin Yoga kan helpen bij b.v rug,nek,schouder klachten en/of hoofdpijn.
Yin Yoga is helemaal mindfullness, het brengt je in het moment, in je lijf,in de ruimte en in je gevoel.

Georganiseerd door


Saskia van Bakel
Groove facilitator

Mijn cursussen