Anti Pieker Training

Wat gaan we doen

Piekeren gebeurt vaak over iets wat in het verleden gebeurde of wat in de toekomst zou kunnen gebeuren.

Mindfulness is een manier van aandacht geven aan het hier en nu, waardoor piekeren en tobben sterk vermindert.

Een depressief gevoel, een gevoel van angst of zorgen maken, maar ook de beleving van pijn vermindert door het beoefenen van Mindfulness. Je krijgt als het ware grip op je gedachten en gevoelens. En daardoor ook op de acties die je neemt.

Mindfulness is ook een manier om de 'automatische piloot' (waar je ongemerkt vaak op over schakelt) niet meer zo vaak aan te zetten. Je neemt met Mindfulness als het ware het stuur weer stevig in je handen en geeft zo weer bewust zelf sturing aan je leven. En ook al veranderen de omstandigheden waarin je verkeert niet, jij leert om de omstandigheden anders te beoordelen waardoor je ze als veel minder belastend ervaart.

In deze training ervaar je wat Mindfulness voor jou betekent en hoe je Mindfulness in je leven integreert. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.

Georganiseerd door


CoachInge.nu
Bij mij verander je met plezier!

Mijn cursussen